Altı Hamle Seansı İle Hızlı Şişen Bacak Kaslarına Sahip Olabilirsiniz…

Bu altı hareketli bacak seansı dörtlülerinize, hamstring’lere ve glutes’a yani tüm çekirdeğinize çarpacak. Uygulacağımız hareketler iki sert düz setten oluşuyor. Ardından iki süper set ile eşleştirilmiş dört egzersiz daha var. Basit şekilde hamleleri sırayla yapın, setlere, tekrarlamalara ve ayrıntılı dinlenme sürelerine bağlı kalın, sonra bacakalarınızdaki harika değişimi kendiniz ve çevrenizdekilerde farkedecektir. 1. Deadlift Hareket Nasıl Yapılıyor ? […]