Karın Kası Antremanında Uygulanması Gereken Hareketler.

Vücut geliştirme sporları arasında en çok geliştirilmek istenen kas, karın kası (abdominal) dır. Fiziksel olarak etkileyici bir görünüm ortaya koyan karın kası için spor salonlarına gitmeye ya da pahalı ekipmanlarla çalışmanıza gerek yok. Karın kası, vücut geliştirme sporları arasında oldukça zorlayıcı bir özelliğe sahip. Çoğu kişi bu sporun zorluğuna dayanamayarak egzersizlerini yarıda bırakıyor. Ayrıca abidomal kası için sadece egzersiz yapmak da yetmiyor. Karın bölgesi çok çabuk yağlanma özelliğine sahip olduğu için iyi bir beslenme programı da şart. […]