Karın Kası Antremanında Uygulanması Gereken Hareketler.

Vücut geliştirme sporları arasında en çok geliştirilmek istenen kas, karın kası (abdominal) dır. Fiziksel olarak etkileyici bir görünüm ortaya koyan karın kası için spor salonlarına gitmeye ya da pahalı ekipmanlarla çalışmanıza gerek yok. Karın kası, vücut geliştirme sporları arasında oldukça zorlayıcı bir özelliğe sahip. Çoğu kişi bu sporun zorluğuna dayanamayarak egzersizlerini yarıda bırakıyor. Ayrıca abidomal kası için sadece egzersiz yapmak da yetmiyor. Karın bölgesi çok çabuk yağlanma özelliğine sahip olduğu için iyi bir beslenme programı da şart. […]

Ev Egzersizleri İçin 15 Adet Fitness Aleti.

Küçük bir alanda ev jimnastiği yapacaksanız, bu öğelerin listenizde olduğundan emin olun. 1 Ağırlıklı kol bantları Küçük bir ağırlık uzun bir yol kat eder ve Tone-y-Bantları ispatlıdır. Saatte 0,5-1 pound ağırlığındaki bu renkli bileklik, günlük egzersizlere bir dokunuş katıyor. 2 TRX bantları Duvara veya sağlam bir kapıya bağlandığında, TRX Home2 Sistemi  , duruşunuzu ve hizalamanızı mükemmelleştirirken kas oluşturmanıza yardımcı olan […]