KUADRİSEPS TENDİNİT EGZERSİZLERİ NASIL YAPILIR ?

Gündelik yaşantınızda aktif biriyseniz, vücudunuzun bir çok noktasında ağrı hissetme ihtimaliniz yüksektir. Dizkapağınızın üstündeki tendonun iltihabı olan kuadriseps tendiniti, koşan ve çok zıplayan sporcuları etkiler. Aslında, bu durum bazen “jumper’ın diz” olarak adlandırılır. Germe ve güçlendirme egzersizleri kuadriseps tendinitinde ortaya çıkabilecek ağrı, tutukluk ve zayıflığı hafifletebilir. Germe Sıkı kaslar, kuadriseps tendinitine hareket şeklinizi etkileyerek Kuadriseps, […]