Fitness nedir ? BodyBuilding nedir? Arasındaki farklar

Hemen hemen çoğu kişi Fitness ile Body Building arasındaki farkı bilmemektedir. Bir kişiye “kaslarınızı kuvvetlendirmek için ağırlık çalışmalısınız” dediğimiz zaman, bize “ben şişmek, hacim kazanmak istemiyorum” cevabını vermektedir. Bu algı ağırlık çalışmaya yönlendirmeye çalıştığımız çoğu kişide bulunmaktadır. Veyahut, bir antrenman programını yorumlarken bazı kişiler “böyle ağırlık antrenmanı mı olur” vb cevaplarla karşımıza gelmektedir.  Bu nedenle […]

Daha Büyük Omuzlara Sahip Olmak İçin Yapılması Gereken Her Şey…

Omuz kasları iki gruptan oluşur. Gövdeden kaynaklanan ve omuzun kemiklerine bağlanan dış kaslardır. Ve ikinci omuz kasımız ise klavikuladan kaynaklanan ve kasları bağlayan humerus adını verdiğimiz iç kaslardır. Omzunun Ekstremik Kasları Trapezius Kası Trapezius, omurganız boyunca ve omuz bıçağınızın üzerinden geçen üçgen şeklinde bir kastır. Hem sağ hem de sol bir trapezius vardır. Bu kaslar kollarınızı ve omuzlarınızı destekler ve […]