Vücut geliştirenler için kreatin tavsiyeleri…

Öncelikle kreatin nedir ondan başlayalım… Kreatin önemli bir aminoasittir. Kreatin üç farklı türden oluşan bir amino asidin yani; glisin, arjinin ve metiyoninin birleşiminden oluşur. Çoğu insan  steroid türü olarak görse de kreatin, amino asitlerin bir arada oluşan kombinasyonu olduğu unutmamalıyız kesinlikle. Kreatin steroid değildir ve farklıdır steroidden tamamen farklı bir şekilde kullanılır. Kreatin ayrıca, vücut tarafından üretilen bir amino asit  türüdür ve balık ve kırmızıet […]