Günde 6 gramdan fazla tüketmek kalp krizi riskini arttırıyor!

-p-kalp-sagligi-i-ccedil-in-saglikli-bir-beslenme-aliskanligi-edinilmesi-gerektigini-vurgulayan-liv-hospital-samsun-kardiyoloji-klinigi-rsquo-nden-uzm-dr-amasyali-p-p-strong-kalp-hastaliklari-i-ccedil-in-risk-olusturan-y-uuml-ksek-kan-basinci-hipertansiyon-fazla-kilo-ve-y-uuml-ksek-kolesterol-durumuna-saglikli-beslenme-aliskanligi-ile-olumlu-bir-katkida-bulunulabilir-strong-p-p-strong-kan-dolasimindaki-kolesterol-uuml-n-y-uuml-zde-75-i-karacigerde-y-uuml-zde-25-i-ise-aldigimiz-gidalardan-emilir-gidalarla-aldigimiz-yagin-miktari-ve-t-uuml-r-uuml-kan-kolesterol-d-uuml-zeyine-ouml-nemli-ouml-l-ccedil-uuml-de-etki-eder-strong-p-p-strong-dolasimdaki-fazla-kolesterol-kalbi-besleyen-damarlarin-i-ccedil-y-uuml-zeylerinde-plak-adi-verilen-birikimler-yapar-bu-plaklar-da-b-uuml-y-uuml-yerek-kan-dolasimini-engeller-strong-p-p-strong-ancak-kalp-hastaligina-yol-a-ccedil-an-asil-etken-yagin-miktarindan-ziyade-yagin-t-uuml-r-uuml-d-uuml-r-ayrica-g-uuml-nde-6-gramdan-fazla-tuz-t-uuml-ketilmemesi-gerekir-strong-diye-konustu-nbsp-p-p-span-style-color-b22222-strong-g-uuml-nl-uuml-k-kalorinin-en-fazla-y-uuml-zde-30-u-yagdan-alinmali-strong-span-br-br-yapilmasi-gerekenin-g-uuml-nl-uuml-k-kalorinin-en-fazla-y-uuml-zde-30-unu-yaglardan-almak-ve-k-ouml-t-uuml-yaglari-iyi-yaglarla-degistirmek-oldugunu-ifade-eden-uzm-dr-amasyali-strong-ldquo-doymus-ve-trans-yaglarin-t-uuml-ketimi-k-ouml-t-uuml-kolesterol-olarak-bilinen-ldl-kolesterol-d-uuml-zeyini-dolayisiyla-kalp-hastaligi-riskini-artirir-bu-tip-yaglarin-alinan-toplam-kalorinin-y-uuml-zde-10-rsquo-nunu-asmamasi-gerekiyor-ldl-kolesterol-uuml-y-uuml-ksek-olan-ya-da-kalp-hastasi-olanlarda-bu-oran-y-uuml-zde-7-nin-altina-kolesterol-alimi-g-uuml-nde-200-miligramin-atina-inmelidir-strong-p-p-strong-margarin-kirmizi-et-yumurta-sarisi-tam-yagli-s-uuml-t-ve-uuml-r-uuml-nleri-kizarmis-gidalar-hamburger-ve-benzerleri-ticari-unlu-mamuller-bu-t-uuml-r-k-ouml-t-uuml-yaglarin-baslica-kaynaklaridir-doymamis-yaglar-ise-ldl-kolesterol-d-uuml-zeyini-d-uuml-s-uuml-r-uuml-rken-iyi-kolesterol-olarak-adlandirilan-hdl-kolesterol-uuml-artirir-zeytinyagi-findik-yagi-misir-ouml-z-uuml-yagi-balik-ceviz-soya-fasulyesi-bu-iyi-yaglarin-kaynaklaridir-ve-g-uuml-nl-uuml-k-kalorinin-en-fazla-y-uuml-zde-30-u-olmasi-gereken-yag-t-uuml-ketiminde-bunlara-agirlik-verilmelidir-strong-ifadelerini-kullandi-nbsp-br-nbsp-br-span-style-color-b22222-strong-kalp-sagligi-i-ccedil-in-bu-ouml-nerilere-dikkat-nbsp-strong-span-br-br-kalp-sagligi-i-ccedil-in-beslenme-ouml-nerilerinde-bulunan-uzm-dr-amasyali-su-bilgileri-paylasti-nbsp-nbsp-strong-orta-derecede-karbonhidratlar-proteinler-ve-az-miktarda-ancak-saglikli-yaglardan-olusan-dengeli-ouml-g-uuml-nlerle-beslenin-tam-yagli-s-uuml-t-ve-uuml-r-uuml-nleri-yerine-yagi-azaltilmis-olanlari-tercih-edin-haftada-d-ouml-rt-yumurtadan-fazlasini-yemeyin-ldl-kolesterol-uuml-y-uuml-ksek-olan-kisiler-yumurta-sarisi-bakimindan-daha-da-dikkatli-olmalidirlar-strong-p-p-strong-kirmizi-et-yerine-balik-derisi-hari-ccedil-k-uuml-mes-hayvanlari-ve-az-yagli-etleri-tercih-edin-g-uuml-nde-en-az-5-kez-sebze-ve-meyve-t-uuml-ketin-bunlarda-ouml-nemli-vitamin-ve-mineraller-mevcuttur-g-uuml-nde-en-az-8-10-bardak-su-i-ccedil-melisiniz-liften-zengin-tahil-kepek-fasulye-meyve-ve-sebzeleri-d-uuml-zenli-olarak-t-uuml-ketin-ccedil-ouml-z-uuml-nebilir-lifler-kan-kolesterol-uuml-n-uuml-y-uuml-zde-15-kadar-d-uuml-s-uuml-rebilmektedir-rdquo-strong-p-

hadiokuyalim

Reklam engelleyici kullandığınız anlaşılıyor.

Günde 6 gramdan fazla tüketmek kalp krizi riskini arttırıyor!

Günde 6 gramdan fazla tüketmek kalp krizi riskini arttırıyor!

Günde 6 gramdan fazla tüketmek kalp krizi riskini arttırıyor!

Günde 6 gramdan fazla tüketmek kalp krizi riskini arttırıyor!

Günde 6 gramdan fazla tüketmek kalp krizi riskini arttırıyor! ...